Tag Archives: habit

Kenapa Resolusi Tahun Baru (seringkali) Gagal?

new-year-resolution
Sumber foto: huffingtonpost.com

Bagi sebagian orang, tahun baru merupakan momen kontemplasi untuk menjadi lebih baik. Mereka menginginkan ada peningkatan dalam hidupnya, mulai dari ingin menurunkan berat badan, hidup lebih sehat, mulai menabung, berhenti merokok, dan sebagainya. Itulah yang memotivasi mereka untuk membuat serangkaian resolusi. Tapi, berapa banyak resolusi yang menjadi kenyataan? Penelitian yang dilakukan oleh departemen psikologi Universitas Scranton di Amerika Serikat menemukan bahwa hanya 10% resolusi tahun baru yang terwujud. Lantas, kenapa hasilnya begitu rendah padahal mayoritas orang sangat bersemangat ketika membuat resolusi tahun baru?

Continue reading Kenapa Resolusi Tahun Baru (seringkali) Gagal?

Advertisements

Mengubah Kebiasaan Buruk dengan Rasa Penasaran

break bad habits
sumber foto: youtube.com

Seperti halnya sebuah pepatah:”Ada banyak jalan menuju Roma”, begitu pula dengan metode untuk mengubah kebiasaan buruk. Apabila kamu sudah mencoba beberapa metode tersebut dan tidak berhasil, mungkin kamu bisa mencoba metode yang dikembangkan oleh psikiater sekaligus ahli terapi adiksi dari Amerika Serikat, dr Judson Brewer. Metode ini menggunakan ‘rasa penasaran’ kita untuk mengubah kebiasaan buruk dan memperbaiki kualitas hidup kita menjadi lebih baik.

Continue reading Mengubah Kebiasaan Buruk dengan Rasa Penasaran