Ikuti Rutinitas ini untuk Mengubah Hidupmu

Kamu tidak akan bisa mengubah hidupmu hingga rutinitasmu berubah. Rahasia kesuksesan tidak berasal dari keberhasilan semalam tapi merupakan kumpulan ratusan bahkan ribuan hal baik kecil yang dilakukan terus menerus.

Kali ini saya akan membahas buku The Compound Effect karya Darren Hardy. Buku ini membahas soal hal besar tidak terjadi dalam semalam, tapi merupakan kumpulan dari hal kecil yang diulang terus-menerus hingga menjadi sebuah kebiasaan. Tentu saja hal ini butuh kesabaran dan keyakinan pada prosesnya yang tidak sebentar. Seperti halnya kisah lomba lari kura-kura dan kelinci, si kura-kura menang karena dia tidak pernah berhenti dan berjalan selangkah demi selangkah hingga mencapai garis finish. 

Saya merangkumnya menjadi tiga hal menarik dari buku ini:

dimulai dari pilihan Sumber foto: jewellermagazine.com

Semua dimulai dari sebuah pilihan

Efek compound bisa membawa hal baik, juga bisa membawa hal buruk. Apapun hasilnya, semua dimulai dari sebuah pilihan. Mungkin selama ini kita tidak sadar kalau kita telah melakukan pilihan yang buruk. Pada dasarnya, tidak ada orang yang ingin obesitas, bangkrut, atau bercerai, tapi seringkali semua ini terjadi karena akumulasi pilihan yang buruk. Tidak masuk akal kalau kamu bangun tidur kemudian berat badan kamu bertambah 30 kg dalam semalam. Ini bukan soal satu pilihan yang buruk tapi dari kumpulan kebiasaan makan yang buruk.

Selain pilihan yang buruk, keputusan untuk tidak memilih juga tidak baik. Hal ini ibarat kisah seorang koboi yang sedang menunggangi kuda. Dari tampilannya, si koboi terlihat sedang dalam misi yang penting. Namun, ketika dirinya ditanya, “Mau kemana kamu?” Si koboi hanya bilang,”Saya gak tahu, coba tanya kuda saya!” Ini merupakan tolak ukur apakah seseorang sudah dewasa atau tidak. Seseorang dianggap dewasa ketika dia bertanggung jawab pada setiap pilihan yang membentuk hidupnya. Semakin cepat kamu mulai membuat pilihan yang baik, maka semakin cepat juga roda efek compound-nya berputar.

pertahankan momentum Sumber foto: cirill.net

Pertahankan momentummu

Langkah pertama adalah langkah yang paling berat. Itulah sebabnya kalau kamu sudah mulai, jangan berhenti. Walaupun perkembangannya terlihat lambat sekali, jangan berhenti. Misalnya kamu berhenti olahraga selama dua minggu, kamu tidak hanya kehilangan semua kerja keras yang sudah kamu lakukan, tapi jauh lebih besar adalah kamu kehilangan momentummu. Konsistensi dan ketekunan adalah dua bahan utama untuk menghasilkan efek compound. Cara untuk menjaga rutinitas adalah perhatikan kebiasaan kamu saat bangun dan sebelum tidur. Jika kamu memulai dan mengakhiri hari dengan baik, maka kamu punya peluang lebih besar untuk mempertahankan kebiasaanmu menjadi konsisten.

Darren memberikan contoh rutinitas pagi dan malam-nya. Di pagi hari, Darren bangun dan melakukan refleksi diri soal tiga hal yang disyukurinya, melakukan visualisasi goal yang ingin dicapai di hari itu, dan tiga aksi nyata untuk mewujudkannya. Sedangkan, di malam hari, Darren membandingkan apa yang dilakukan hari ini dengan plan awalnya. Apakah sesuai dengan plan awal? Kemudian, Darren juga refleksi diri apa yang dipelajari hari ini? Apa yang bisa buat besok jadi lebih baik? Ritual ini membantu Darren untuk fokus pada daily goal dan melakukan evaluasi terus menerus. 

LEVEL UP Sumber foto: freepik.com

Jangan berhenti dan naikkan levelmu

Ada satu saat dimana kamu merasa sudah mentok dan tidak bisa bertumbuh lagi. Kamu tidak bisa turun berat badan lagi, kamu gak bisa lari lebih cepat lagi, atau kegiatan yang kamu lakukan sepertinya tidak ada kemajuan. Setiap orang mengalami masalah yang sama, perbedaannya adalah sebagian besar menyerah, tapi sebagian kecil tidak. Ini adalah saat dimana kamu harus mendobrak tembok itu. Sebagai contoh, misalnya kalau kamu rutin lari setiap pagi dan kamu merasa ambang batas kamu hanya di 10 menit. Coba paksa diri kamu tambahkan 10 detik lagi, ini adalah cara kamu untuk menembus tembok yang kamu pikir sebagai ambang batas. Akhirnya kamu bisa ciptakan ambang batas yang baru.

Untuk versi animasinya, bisa dilihat di:

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.