3 Resep Bahagia Setiap Hari Ala Ajahn Brahm

n-HAPPINESS-628x314
sumber foto: huffingtonpost.com

Apakah kamu bahagia? Kebanyakan orang merasa hidupnya baru bahagia apabila memiliki sesuatu atau berada dalam kondisi tertentu di masa depan. Padahal, kebahagiaan adalah sebuah pilihan yang muncul atas rasa syukur dan kepuasan hati atas kehidupan yang dijalani saat ini. Seorang biksu dari Australia sekaligus penulis buku trilogi bestseller “Si Cacing dan Kotoran Kesayangannya”, Ajahn Brahm, kembali datang ke Indonesia untuk memberikan cerita-cerita inspiratif untuk mengingatkan kita tentang hal-hal sederhana yang mampu membuat kita bahagia.

Dalam talk show-nya yang berjudul Ajahn Brahm Tour d’Indonesia 2016: Happy Everyday, Ajahn menjelaskan bahwa kebahagiaan itu letaknya sangat dekat dengan kita, berada saat ini dan kini. Sayangnya, kita suka terjebak dalam pemikiran kita sendiri. Kita membiarkan kondisi atau orang lain mengambil kebahagiaan kita sendiri. Ajahn bercerita, kira-kira beberapa bulan yang lalu, seorang pencuri telah merampok viharanya dan mengambil semua barang-barang yang ada di vihara. Ajahn berkata,”Perampok itu boleh mengambil semua barang yang ada di vihara, tapi saya tidak akan mengijinkan perampok itu untuk mengambil kebahagiaan yang ada di hati saya.”

“When you worry in life, you don’t have the motivation to do good things in life,” – Ajahn Brahm.

Berikut adalah tiga resep untuk bahagia setiap hari ala Ajahn Brahm:

Bebaskan Dirimu dari ‘Penjara’
Kebanyakan dari kita hidup di dalam ‘penjara’ buatan kita sendiri, seperti contohnya, berada di dalam hubungan percintaan yang buruk, pekerjaan yang tidak menyenangkan, kehidupan yang melelahkan, dan sebagainya. Kita perlu sadar bahwa semua itu hanyalah ilusi dan tidak nyata, kita punya pilihan untuk menentukan kondisi yang kita alami adalah penjara atau bukan. Ajahn mencontohkan, napi yang tinggal di penjara Australia tidur di kasur yang empuk sedangkan di vihara Ajahn tinggal, semua orang tidur di lantai. Di penjara, para napi makan tiga kali sehari sedangkan di vihara, mereka hanya makan satu kali sehari. Walaupun tinggal di penjara lebih enak daripada di vihara, kenapa banyak orang ingin keluar dari penjara sedangkan banyak orang ingin menjalani retret di viharanya?

Lihat dari Sisi Positif
Mudah untuk bahagia apabila semua yang ada di hidupmu berjalan lancar. Namun ketika hal-hal yang kita inginkan tidak terpenuhi, perlu adanya kebesaran hati dan kebijaksanaan untuk menerima kenyataan apa adanya. Sambil bercanda, Ajahn bercerita tentang sebuah kisah mengenai seorang pria yang mengalami kecelakaan. Dalam kecelakaan tersebut, pria itu kehilangan pendengarannya dan menjadi tuli. Alih-alih sedih, pria tersebut malah bahagia karena dia tidak perlu mendengar omelan istrinya lagi.

Jangan Terlalu Cemas
Kecemasan atau overthinking tidak akan membawa hal yang baik dalam hidupmu. Ketika mulai cemas dan overthinking, kamu menjadi stress, depresi, dan mudah menyerah. Ajahn bercerita tentang seseorang wanita paruh baya yang sedang menjalani perawatan di sebuah cancer center di Australia. Walaupun kanker yang dideritanya mengecil, wanita tersebut tidak bahagia. Wanita itu selalu bertanya ke setiap orang yang ditemuinya,”Bagaimana bila kanker saya muncul lagi?” Hingga suatu hari wanita itu bertemu dengan Ajahn Brahm dan bertanya hal serupa. Ajahn kemudian balik bertanya,”Bagaimana bila kankernya tidak muncul lagi?” Ajahn menjelaskan, pikiran yang penuh kecemasan tidak akan mampu melihat hal-hal yang baik, itulah yang menyebabkan kemungkinan terburuk yang kita cemaskan malah terwujud.

“In order to be happy everyday, you have to make peace with yourself whatever happens in your life,” – Ajahn Brahm.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s